หลายๆ คนที่มีปัญหาปวดหลัง ปวดขาจากการขับรถ มักจะหาวิธีแก้ปัญหาด้วยการไปนวด หรือหาซื้อยามานวด มาทานเอง ซึ่งเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แต่จริงๆ แล้ววิธีที่ง่ายที่สุดคือ การปรับเบาะที่นั่ง ตาม 9 ขั้นตอนง่ายๆ นี้

1. นั่งให้แผ่นหลัง สะโพก และต้นขา ชิดเบาะมากที่สุด

     เพื่อให้เบาะโอบรับสรีระของร่างกายให้มากที่สุด

2. ปรับระยะห่างที่นั่ง

     ระยะที่เหมาะสมคือระยะที่เข่าของคุณจะงอเล็กน้อยเวลาเหยียบเบรกจนสุด นอกจากจะ ทำให้เหยียบเบรก หรือคันเร่งได้อย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยลดการบาดเจ็บหากเกิดอุบัติเหตุชนกับรถคันข้างหน้าด้วย

3. ปรับความสูงของที่นั่ง

     เพื่อให้ได้ทัศนะวิสัยที่ดี มองเห็นได้รอบรถ และมองเห็นกระจกแต่ละส่วนได้ชัดเจน

4. ปรับเบาะที่นั่งเงยขึ้นเล็กน้อย

     เพื่อให้สามารถเหยียบคันเร่ง หรือเบรกได้ง่ายขึ้น และให้เบาะนั่งรับกับต้นขาได้ดีขึ้น

5. ปรับพนักพิง

     ให้เอนประมาณ 110 องศา เพื่อสร้างระยะห่างจากพวกมาลัยที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ควบคุมรถได้ง่ายขึ้น

6. ปรับเบาะรองศีรษะ

     ให้ตรงกับระดับความสูงของศีรษะของผู้ขับ และระยะห่างระหว่างศีรษะกับ เบาะรองศีรษะควรอยู่ที่ประมาณ 2 เซนติเมตร

7. จับพวงมาลัยที่ตำแหน่ง 3 และ 9 นาฬิกา

     เพราะเป็นตำแหน่งที่ใกล้เคียงกับหัวไหล่ ลดอาการเมื่อยไหล่ และยังทำให้หมุนพวกมาลัยได้ง่าย ไม่หลุดมือ

8. ปรับมุมพวงมาลัย

     ให้อยู่ในองศาที่เมื่อจับพวงมาลัยแล้วรู้สึกถนัดมากที่สุด ไม่รู้สึกว่าต้องเอื้อม หรือเกร็งไหล่

9. ปรับระยะพวงมาลัย

     โดยก่อนปรับ ให้ลองยืดแขนไปพาดอยู่บนพวกมาลัยดู หากข้อมือไม่ได้อยู่บนพวงมาลัย ให้ปรับระยะพวงมาลัยจนตรงกับระยะข้อมือของเรา โดยที่ตัวยังแนบอยู่กับที่นั่ง เมื่อปรับได้ระยะที่ถูกต้องแล้ว แขนของเราจะงอเล็กน้อยเวลาจับพวกมาลัย ซึ่งทำให้ง่ายต่อการควบคุม

     เพียงแค่นี้ คุณก็จะขับรถได้อย่างมีสนุก และมีความสุข แถมยังช่วยเพิ่มความปลอดภัยในการขับขี่ได้อีกด้วย แต่ถ้าหากต้องขับรถไกลๆ ก็อย่าลืมพักรถ และลงมายืดเส้นยืดสาย พักสายตากันด้วยนะ

อ้างอิงข่าวรถยนต์