ควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณ อีกหนึ่งกลยุทธ์ง่ายๆ ในการช่วยลดแคลอรีคือการควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณ ทุกอย่างตั้งแต่การจัดเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ วิธีลดน้ำหนัก ในครัวของคุณไปจนถึงการเลือกร้านอาหารที่เหมาะสม นั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจโดยอยู่ห่างจากร้านอาหารที่ทานได้ไม่อั้น